FOKUS, FLOW & FÆLLESSKAB - forløb på Risskov Bibliotek

LITTERATUR & SKRIVNING

Yogaprogram, 15 minutter (stående/siddende)

Yogaprogram, 20 minutter (stående)

3 mulige kreative opgaver:

Hvilken forfatter eller tekst betyder meget for dig? Er det nogle bestemte temaer eller måder at skrive på, der optager dig? Kan du finde et udsnit af en tekst eller et digt, som du værdsætter meget? Sid med dette tema eller et bestemt ord fra teksten i stilhed eller evt. til et stykke musik i 10-15 minutter. Skriv evt. ordet ned på et stykke papir eller se det for dit indre blik.
Sæt et ur til 10-15 minutter og skriv, uden at tænke for meget og dermed bremse dig selv, hvad der giver dig hverdagsglæde.
Eller prøv at lægge mærke til, hvornår du oplever flow. Sid i 5-10 minutter i stilhed eller evt. til et stykke musik og reflekter over det. Lav derefter en liste over aktiviteter, hvor du oplever flow / meningsfuld selvforglemmelse / virkelyst.

Musik komponeret af Asger Suhr

VELKOMMEN TIL MIND ONLINE

Jeg hedder Mette Bahnsen og producerer indholdet her på siden. Jeg hjælper dig med at komme i gang med dit online kursus, og svarer på spørgsmål, hvis der er noget du er i tvivl om. Mit ønske er at gøre styrkelse af mentalt helbred bredt tilgængeligt på en fleksibel og nem måde. Mind Online har derfor specialiseret i at producere online kurser af høj faglig kvalitet til forskellige målgrupper..

Jeg er uddannet MBSR-lærer på Aarhus Universitet og vil gerne være med på din rejse mod mere glæde og ro og mindre stress. Hold dig derfor ikke tilbage med at skrive til mig. Du kan henvende dig her. Se flere af MIND ONLINE KURSER

der er EVIDENS FOR AT MBSR VIRKER

Men hvad betyder det for dig?

Det betyder for dig, der ganske enkelt ønsker mere nærvær, glæde og tilfredshed i din hverdag, at du med 2 klik kan starte på at justere på din oplevelse af nuet, så den bliver mere afbalanceret og måske mere nuanceret.

Det betyder for dig, der er syg med stress, depression, angst og lignende, at der er noget du her og nu kan gå i gang med, som giver dig redskaber til at håndtere livskriser, så du kan forbedre din livskvalitet og leve dit liv, som du gerne vil.

LITTERATUR & SKRIVNING

Yogaprogram, 15 minutter (stående/siddende)

Yogaprogram, 20 minutter (stående)

VELKOMMEN TIL MIND ONLINE

der er EVIDENS FOR AT MBSR VIRKER

Log ind